Odą sensta dėl daugelio priežasčių ir viena, kurios negalime pakeisti - yra natūralus senėjimo procesas.
Laikui bėgant pastebime, kad atsiranda vis daugiau matomų raukšlelių. Tai yra natūralus procesas, kad mūsų veido oda praranda dalį jaunatviško pilnumo, tampa plonesnė ir sausesnė. Mūsų genai daugiausia lemia, kada šie pokyčiai įvyks (vidinis senėjimo procesas).
Tačiau mes galime įtakoti kitam odos senėjimo žingsniui. Mūsų aplinka ir pasirinktas gyvenimo būdas gali lemti ankstyvą odos senėjimą. Medicininis terminas šiam senėjimo tipui apibūdinti yra "išorinis senėjimas". Imdamiesi tam tikrų prevencinių veiksmų, galime sulėtinti šį senėjimo poveikį mūsų odai. atlieka svarbų vaidmenį priešlaikiniam odos senėjimui, tad:
Kasdien saugokite odą nuo tiesioginių saulės spindulių. Nesvarbu, ar praleidžiate dieną paplūdimyje, ar tiesiog leidžiate laiką lauke, apsauga nuo saulės yra būtina. Apsauginiu kremu nuo saulės kasdien rekomenduojame tepti visą odą, kurios nedengia drabužiai, nes UV spinduliai pagreitina odos senėjimą. Kaip alternatyvą, jei norėtumėte lengvo įdegio, naudokite savaiminio įdegio priemones.
Rūkymas. Dėl to atsiranda raukšlelių, papilkėja, atrodo tarsi „pavargusi“ veido oda.
Sveiką ir subalansuotą mityba. Mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad mityba, kurioje yra daug cukraus ar kitų rafinuotų angliavandenių, gali pagreitinti odos senėjimą, taigi pasistenkite praturtinti savo mitybą vaisiais ir daržovėmis, tai atspindės ir Jūsų geros savijautos ir energijos antplūdžiu, bei gera nuotaika.
Alkoholis. Vartodami alkoholį paveikiame odą iš vidaus, ji dehidratuoja ir ilgainiui tai atspindi mūsų odos būklėje.
Mankšta. Taip pat tyrimų rezultatai įrodo, kad saikinga mankšta gali pagerinti kraujotaką ir sustiprinti imuninę sistemą, o tai suteikia odai jaunatviškesnę ir sveikesnę išvaizdą.
Švelniai valykite odą, nenaudokite grubių šveitiklių t.y. grubių šveičiamųjų dalelių (kūnui labai gerai, tik ne veido odai). Šveitimas gali sudirginti odą, o odos dirginimas pagreitina odos senėjimą.
Švelnūs prausikliai, enziminiai šveitikliai padeda pašalinti makiažą ir kitus užterštumus nedirgindamas odos.
Prauskite veido odą ne tik du kartus per dieną (ryte ir vakare) bet ir po gausaus prakaitavimo, t.y. pvz. po sporto salės, bėgiojimo, mankštos ar kito fizinio krūvio, po pirties, baseino ar labai karštą dieną.
Drėkinkite veido odą drėkinamuoju kremu, ir nesvarbu koks tai būtų odos tipas ar būklė, drėkinimas visoms odoms reikalingas. Drėkinamasis kremas sulaiko vandenį mūsų odoje, todėl ji atrodo jaunatviškesnė.
Gyvenimo būdo pokyčiai gali būti naudingi net ir tiems žmonėms, kuriems jau yra ankstyvo odos senėjimo požymių, tad niekada nevėlu pradėti rūpintis savimi ir savo oda.
O jei jus vargina senstančios odos požymiai visada galite kreiptis į šios srities specialistus, kurie padės, pakonsultuos ir patars kaip pagerinti Jūsų odos būklę.
Džiaukitės sveikesne ir jaunesne oda.
Kodėl mums būtina naudoti kremą su SPF tiek žiemą, o ypatingai vasarą ar atostogų metu?
Pasistengsiu išsamiai aprašyti SPF kremų svarbą mūsų odai, kokie klausimai visų pirma iškilo man, tad ir tikiuosi aktualūs bus ir Jums.
Visų pirmą ir svarbiausia, tai kasdienio veido kremo su SPF 15-50 nuo saulės naudojimas padeda išvengti ankstyvo odos senėjimo, kurį sukelia saulės spinduliuotė, įskaitant raukšles, suglebimą ir senatvines dėmes, gali sumažinti plokščialąstelinės karcinomos (SCC) išsivystymo riziką maždaug 40 proc. ir melanomos riziką 50 proc.
Ką reiškia SPF?
SPF - apsaugos nuo saulės faktorius. Šis skaičius nurodo, per kiek laiko saulės UVB spinduliai „paraudonuotų“ jūsų odą, jei apsauginį kremą nuo saulės teptumėte tiksliai taip, kaip nurodyta, lyginant su laiku be apsauginio kremo. Taigi, jei tinkamai naudojate priemonę su SPF 30, „nudegti“ jums prireiktų 30 kartų ilgiau nei nenaudojant apsaugos nuo saulės.
Kokio SPF man reikia?
SPF 15 / SPF 30: Idealiai tinka kasdieniam, pavyzdžiui, vaikštant su šunimi ar važiuojant į darbą.
SPF 30 / SPF 50 arba didesnis: Būtinas ilgai būnant lauke, įskaitant bėgimą, žygius pėsčiomis, sportą lauke, poilsį prie ežero ar jūros, jeigu jūsų darbo vieta prie lango.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis kremą su SPF?
Platus spektras: Apsauga nuo UVA ir UVB spindulių.
Anksčiau ant daugumos apsaugos nuo saulės priemonių etikečių buvo pateikiama informacija tik apie apsaugą nuo UVB spindulių, kurie sukelia nudegimus, bet ne nuo UVA spindulių, kurie sukelia įdegį ir priešlaikinį senėjimą. Dabar, kai UVA pavojai yra gerai žinomi, plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonių etiketėse pateikiama aiški informacija apie apsaugą ir nuo UVB, ir nuo UVA spindulių.
Apsauginio kremo nuo saulės sudedamosios dalys:
Į apsauginio kremo nuo saulės sudėtį įeina veikliosios sudedamosios dalys, kurios padeda užkirsti kelią saulės UV spinduliams pasiekti jūsų odą. Štai kaip veikia dviejų tipų apsaugos nuo saulės priemonės:
Fizinės (mineralinės) apsaugos nuo saulės sudedamosios dalys (įskaitant mineralus titano dioksidą ir cinko oksidą) blokuoja ir išsklaido spindulius (tarsi skydas) prieš jiems prasiskverbiant į odą.
Cheminės apsaugos nuo saulės sudedamosios dalys (pvz., avobenzonas ir oktisalatas) sugeria UV spindulius (tarsi kempinė), kol jie gali pažeisti odą.
Ar apsauginiai kremai nuo saulės yra saugūs?
Nors fizinės apsaugos nuo saulės kremai gali mažiau dirginti odą nei cheminiai, abiejų tipų apsaugos nuo saulės priemonės moksliškai pagrįstos kaip saugios ir veiksmingos. Tiesą sakant, daugelyje šiuo metu siūlomų apsaugos nuo saulės priemonių yra abiejų tipų sudedamųjų dalių.
Kas turėtų naudoti apsauginį kremą nuo saulės?
Trumpas atsakymas - visi! Vyrai, moterys ir vaikai turėtų naudoti apsauginį kremą nuo saulės kasdien. Tai galioja ir tiems, kurie lengvai įdega, ir tiems, kurie neįdega - atminkite, kad jūsų oda per visą gyvenimą yra pažeidžiama dėl saulės poveikio, nepriklausomai nuo to, ar įdegate, ar ne.
Ypatingai atostogų metų, mėgaudamiesi paplūdimyje saulės voniomis, rinktis kremą su SPF 50 ir svarbiausia kremą tepti kas dvi valandas, o po maudymosi, plaukiojimo baseine- iškart, nes ne vienas kremas nuo saulės nėra atsparus vandeniui.
Kada turėčiau naudoti apsauginį kremą nuo saulės?
Kiekvieną dieną! Geriausia teptis likus 30 minučių iki išėjimo į lauką, kad apsauginis kremas nuo saulės įsigertų į odą. Pakartotinai tepkite kas dvi valandas po buvimo saulėje (šiltuojų metų laikų) ir iš karto po plaukimo ar gausaus prakaitavimo.
Net ir esant debesuotam orui žemę pasiekia iki 80 proc. saulės UV spinduliuotės. Nesisaugodami apsiniaukusią dieną, saulės spinduliuotė taip pat gali pažeisti jūsų odą.
Mėgaukitės saulės teikiama nauda saugiai!
Odai drėgmės reikia dėl kelių svarbių priežasčių:
Drėkinimas: Išorinis odos sluoksnis, vadinamas raginiu sluoksniu, sudarytas iš negyvų odos ląstelių ir lipidų (riebalų). Šie lipidai padeda sulaikyti drėgmę ir išlaikyti odos drėgmę. Kai oda tinkamai sudrėkinta, ji išlieka elastingesnė.
Barjerinė funkcija: Drėgmė odoje veikia kaip apsauginis barjeras nuo išorinių veiksnių, tokių kaip teršalai, patogenai ir atšiaurios oro sąlygos. Gerai sudrėkintas odos barjeras geriau apsaugo nuo dirgiklių ir infekcijų.
Sausumo prevencija: Kai odai trūksta drėgmės, ji gali tapti sausa, šiurkšti ir pleiskanoti. Sausa oda labiau linkusi į niežulį, paraudimą ir skilinėjimą. Reguliarus drėkinimas padeda išvengti šių simptomų ir palaiko natūralią odos drėgmės pusiausvyrą.
Senėjimas: Tinkamai sudrėkinta oda turi mažiau senėjimo požymių. Dėl sausos odos ilgainiui gali atsirasti smulkių linijų ir raukšlių. Drėkinamosios priemonės gali padėti sumažinti šių požymių atsiradimą, nes tarsi „išpučia“ odą ir pagerina jos tekstūrą.
Gydymas: Drėkinama oda greičiau gyja. Esant nedideliems įpjovimams, nudegimams ar sudirgimams, drėkinimas padeda odai veiksmingiau atsistatyti, nes sukuria optimalią aplinką ląstelių atsinaujinimui.
Komfortas: Sausa oda gali būti nemaloni ir net skausminga. Ji gali sukelti niežulį, tempimą ir bendrą diskomforto jausmą. Drėkinimas palengvina šiuos pojūčius ir skatina bendrą odos komfortą.
Odos sveikata: Tinkamai sudrėkinta oda paprastai yra sveikesnė. Ji mažiau linkusi sirgti įvairiomis odos ligomis, pavyzdžiui, egzema, psoriaze ir dermatitu. Kai kuriais atvejais drėkinimas taip pat gali padėti suvaldyti ir palengvinti šių ligų simptomus.
Taigi drėkinama oda atrodo natūraliai, sveikai spindi ir yra lygesnės tekstūros, o tai gali pagerinti bendrą išvaizdą.
Norint palaikyti odos drėgmės pusiausvyrą, būtina pasirinkti tinkamą drėkinamąjį kremą savo odos tipui ir reguliariai jį naudoti. Be to, išlaikyti tinkamą odos drėkinimą geriant pakankamai vandens ir saugant odą nuo per didelio saulės poveikio bei atšiaurių aplinkos sąlygų.